Formda kalmak için düzenli egzersizlerle beraber sağlıklı beslenme programı da yapılmalıdır. Tabi biz bunları başlık altında sıralayacak olursak üç ana öğün mutlaka olmalıdır. Güne erken başlamalı ve kahvaltı yapmadan evden ayrılmamamız gerekmektedir. Yaz aylarında meyve porsiyonları çok önemli. Çünkü üç ara öğüne bölecek şekilde tüketilmelidir.
Genelde insanlar meyveyi çok az kalorili bulup daha çok meyve tüketimine yönelebiliyorlar. 10.000 adım. Bu sloganı bu yıl çok duymuşsunuzdur. 10.000 adım ya da gün içerisinde 30 dakika yürüyüşünüzü yaparak günlük egzersizinizi tamamlamış olursunuz.
Gece uyumadan 4 saat önce yemek yemeyi mutlaka unutun lütfen ve bununla beraber son olarak söylenebilecek şey probiyotikler. Düzenli bir sindirim sistemiyle beraber metabolizma hızınızı arttıracağı için özellikle kefir gibi probiyotik besinlere öğünlerinizde yer vermeli ve probiyotik takviyelerde bununla beraber alınabilir.
