Yemekten Önce Su İçerek Zayıflama

su_tuketimi

ABD’li sağlık dergisi Obesity’de ki bir makalede yemekten önce su içmenin zayıflattığını belirtiyorlar. Akademik çalışmalarla bilinen dergi de yemek yemeye başlamadan önce 500 mililitre su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğu söyleniyor. 500 mililitre su 2,5 bardağa denk geliyor. Yapılan çalışmalarda yemekten yarım saat önce su içen birinin 12 hafta sonra yaklaşık 2 kilogram verdiğini tespit etmişler. Araştırmacılara göre yemekten önce su içen birinin 40 kalori daha az aldığını belirtiliyor.
Sadece yemekten önce su içmenin zayıflamak için yeterli olmadığını belirten araştırmacılar, bu şartların sağlıklı beslenen, diyet yapan kişiler için geçerli olduğunun da altını çiziyor. Aşırı yemek yiyip üzerine de su içip zayıflamayı düşünenler yanılıyorlar, bunun sadece hayal olduğunu belirtiyorlar.