Oğlak Burcuna Uygun Diyet

Oğlak burcuna sahip olan kişilere özel diyet önerilerini sizler için paylaşıyoruz.Burcunuza göre kilo vermek istiyorsanız bu önerileri dikkate almanızı tavsiye eder, sağlıklı günler dileriz.
Çalışkan bir yapınız var ve çalışırken de farkında olmadam öğün atlıyorsunuz. Oysa bu sizin için çok zararlı. Vücudunuzun vitamin ve minerallerden oluşan geniş bir besin karışımına ihtiyacı var. Burcunuz , dizleri, dişleri, kulakları ve deriyi temsil eder. Lahana, kereviz, yağsız etler, limon, portakal, inek sütü, her türlü peynir, balık, yumurta sarısı, buğday ve incirle aranızın çok iyi olması gerekir. Kayısı, badem yiyerek kuru ve alerjik eğilimli cildinizi canlandırın. Cildinizi sigara ve sigara dumanından uzak tutarak korumaya çalışın.

Oğlak burcu su içmeyi sever ve vücudu için de yararlıdır. Fakat zaman zaman maden suyu içmek E vitamininin kaybedilmesini de önleyecektir. Ayrıca kabızlık problemi çekmenizi de engeller. Bu burç için en çok alınması gerekenler protein, fosfor, kalsiyumdur. Peynir ve balık gerekli fosfor ihtiyacınızı karşılar. Özellikle gelişme çağlarında bol protein almak hem zekanızı hem bedeninizi kuvvetlendirecektir. Kalsiyum ise tüm hayatınız boyunca kemik gelişimi için gereklidir. Ama özellikle ileriki yaşlarda hanımlar için osteoropozu (kemik erimesi) önlemek açısından çok gereklidir. Fosfat almak içinse ise salatalık, incir, çilek, fındık, kereviz, ıspanak, mercimek, fasulye, kuşkonmaz, erik yenilebilir. Fosfat ayrıca vücudunuzda albüminin kullanılması için de önemlidir. Damar çeperlerinin sağlığının korunması için de bol vitamin almanız gereklidir.

OĞLAK BURCU İÇİN 3 GÜNLÜK DİYET:

Bu diyeti uyguladığınız takdirde 3 günde 1.5 kilo verebilirsiniz. Diyet tekrarlanabilir. Diyet süresince günde 2 litre su içmelisiniz.

1.GÜN: Kahvaltı: 1 bardak sıcak süt, 1 dilim ekmek, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir. İstenirse şekersiz çay veya kahve Arada: 1 salatalık, bir parça yağsız peynir Öğlen: Izgara balık, ıspanak salatası: Üzerine taze kaşar dilimleri, 3-4 taze ceviz koyabilirsiniz. Arada: 5-10 tane erik. Akşam: Zeytin yağlı kereviz, bol yeşil salata. Arada: 1 kase diyet yoğurt

2.GÜN: Kahvaltı: Yarım bardak diyet süte, içine fındık ve çilek katılmış 2 kaşık yulaf ezmesi, yanında isterseniz şekersiz çay ya da kahve. Arada: 5-10 adet erik Öğlen: Ton balıklı yeşil salata, 1 adet meyve. Arada: 1 dilim taze kaşar,1 dilim etimek. Akşam: Izgara balık, bol salata, 1 tane meyve. Arada: 1 tane kuru incir.

3.GÜN: Kahvaltı: 1 dilim peynir, 2 dilim etimek, 1 salatalık, domates, çay veya kahve. Arada: 1 bardak havuç suyu. Öğlen: 3-4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye, ızgara tavuk. Arada: 1 kase çilek. Akşam: Yoğurtlu kereviz salatası: 1 tane kereviz rendelenip acı suyu çok hafif sıkılır, 1 diş sarmısak ezilir, 2 kaşık diyet yoğurt 1 tatlı kaşığı light mayonezle birlikte kerevizle karıştırılır, kırmızı biber serpilir. Yanında 1 dilim haşlanmış istediğiniz bir çeşit et Arada: 1 bardak diyet süt.