10 günde 20 kilo verdiren diyet

Hanımlar ve beyler bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.
10 günde 20 kilo verdiren diyet için notlar. 10 Günde 20 kilo verebilmek için çay, kahve ve şekersiz süt tüketilmelidir. En fazla 2 kez uygulanabilir. Diyeti 3 kez uygulamak için 1 haftalık normal bir beslenme süreci geçirilmelidir.
Bu diyetin günlük menüleri:
1. Gün
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay
Öğle : 1 parça haşlanmış yada ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve
Akşam : 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, 1 tane meyve, çay yada kahve
2. Gün
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu ve 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası
Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay yada kahve
3. Gün
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
Öğle : Haşlama veya ızgara balık, mevsim meyvesi, çay veya kahve
Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve
4. Gün
Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 parça yağsız, tuzsuz peynir, çok az yağlı fasülye yemeği, 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve
Akşam : Çiğ yeşil biber veya haşlanmış ıspanak, mevsim salatası, çay veya kahve
5. Gün
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay yada kahve
Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay yada kahve
6. Gün
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay yada kahve
Akşam : Yeşil salata, domates, 1 parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve
7. Gün
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve
Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve
Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve
8. Gün
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve
Öğle : Haşlanmış lahana, 1 tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve
Akşam : Mevsim meyveleri, çay vaya kahve
9. Gün
Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve
Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve
Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve
10. Gün
Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve
Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve
Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.

OKUYUCU YORUMLARI
  • merve
    8 years önce

    Ya ben 15 yaşındaym ve gerçekten zayıflamaya ihtiyacım var acaba bu 10 günde 20 kilo verdiren diyet doğrumu deneyen falan varsa nolur yazın

    4
  • melek
    8 years önce

    bende 15 yaşındayım bu diyet çok iyi, bu tatil yapmam lazım ama kesin verir miyim 20 kilo

    3
  • aleyna
    7 years önce

    bende vermek istiyorym bende 13 yaşındayım ama kesin denicem kilo diye kafayı yicem ya 🙁

    2
  • ozlem
    5 years önce

    10 gunde 20 kilo verilmeZ hangi vucut dayanabilir ki

    5
  • Alara
    5 years önce

    Ya Allah aşkına kim söylüyor bunları imkansız bu inanmayın böyle şeylere hem verdiriyosa bile ki imkansız bu çok sağlıksızdır yediklerinize dikkat edin spor yapın düzgün ve sağlıklı bir şekilde zayıflayın

    3